মানসিক সুস্থতার যত্নের জন্য অনুশীলন

3 মিনিটের শারীরিক স্ক্যান অনুশীলন

Courtesy of UCLA Mindful Awareness Research Center

Click here to download

6 মিনিটের শ্বাস প্রশ্বাস

Courtesy of UCLA Mindful Awareness Research Center

Click here to download

11 মিনিটের শারীরিক স্ক্যান অনুশীলন

Courtesy of Brahm Centre

Click here to download

11 মিনিটের প্রেমময় দয়া অভ্যাস

 

Courtesy of Brahm Centre

Click here to download

11 মিনিটের শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন

 

Courtesy of Brahm Centre

Click here to download

30 মিনিটের শারীরিক স্ক্যান অনুশীলন

 

  

Courtesy of Brahm Centre

Click here to download

30 মিনিটের শ্বাস সচেতনতা অনুশীলন

 

Courtesy of Brahm Centre

Click here to download